1、漱口   将留在口中及牙齿上的残留物漱掉,可用2%-5%食盐水。
    2、按摩牙龈    用食、拇指轻轻按摩牙龈10-15次，从上到下逐个按摩,以改善病变组织的血液循环。
    3、叩齿   坚持每天叩齿10-15次,以运动牙根部,起到固齿作用.长期坚持,能使牙周病得到控制，健康的牙齿得到保护。
    4、有效刷牙   保持口腔卫生，要养成刷牙的良好习惯。刷牙能消除口内食物残屑、软垢、部分牙面上的白菌斑，合理的使用牙签及牙线等。　　
    5、洁治   定期到口腔医院洁牙是去除牙石、防止菌斑附着的好方法，大约每半年洁牙一次即可。